Waarom een dieet niet altijd succesvol is.
Wanneer een dieet misgaat en niet succesvol is.
Als je erachter komt dat je zwaarder bent dan je zou willen, heb je de natuurlijke neiging om minder voedsel te eten. Als eerste kan je een lunch overslaan of slechts een klein deel van de lunch eten met de hoop dat je lichaam minder vet opneemt. Maar, dit is niet noodzakelijk! Minder eten maakt het juist moeilijker om gewicht te verliezen.
Het menselijke lichaam kreeg miljoenen jaren geleden vorm, toen waren er dieten. De enige calorie-arme gebeurtenis van toen was de hongerdood. Diegenen die konden omgaan met een gebrek aan voedsel zijn de overlevenden. Ons lichaam heeft een soort ingebouwde functie die dient als reserve voor als de voedselvoorziening minder word.
Wanneer onderzoekers dikke mensen met dunne mensen vergelijken, vinden ze ongeveer hetzelfde aantal calorieën. Wat mensen met overgewicht anders maakt is de hoeveelheid vet die ze eten. Dunne mensen hebben de neiging om minder vet te eten en meer complexe koolhydraten.
Afvallen is niet iets wat je doet door een paar keer niet te lunchen. Een zorgvuldig gepland dieet vereist een gemeenschappelijk gevoel en bepaalde richtlijnen. Helaas, zijn er een hoop misverstanden hierover en veel mensen pakken het slecht aan.
Elke dag verschijnen er advertenties over afslankpillen en middeltjes die je zomaar helpen met afvallen.. Iedereen lijkt op zoek naar de magische afslankpil. Miljoenen mensen proberen om af te vallen, besteden miljarden dollars per jaar aan dieet programma's en producten. Als je met dezelfde mensen vijf jaar later spreekt, zie je dat ze het verloren gewicht er weer aan hebben gekregen.
Onlangs werd een enquête gedaan om te proberen te bepalen wanneer een commercieel dieet programma een succes zou kunnen zijn op lange termijn. Geen enkel programma kan dat. De bedrijven die dit soort producten hebben gepromoot lichten in feite nietsvermoedende mensen op. Want de pillen helpen niet op lange termijn.
Ernstig overgewicht en met name obesitas kan ontwikkelen tot een aantal ziekten en ernstige gezondheidsproblemen, een bekend feit.
De mythe is dat mensen zwaar worden door het eten van te veel calorieën. Calorieën zijn een factor dat is waar, maar het is niet de oorzaak van obesitas vandaag de dag. Mensen nemen minder calorieën per dag dan ze aan het begin van de eeuw deden. Als alleen calorieën de reden waren dat mensen met overgewicht hebben te kampen, zouden we allemaal snel dun worden. Maar dat zijn we niet. We zijn zwaarder dan ooit. Het vetgehalte van het voedsel is veranderd.
Mensen die dieten zonder lichaamsbeweging zijn vaak dikker na verloop van tijd. Wanneer het gewicht terugkeert, komt het terug als vet. Om te voorkomen dat je steeds dikker word na verloop van tijd moet je je metabolisme verhogen door regematig te sporten.
Kies een lichaamsoefening die je routine maakt en vergeet niet dat wandelen de beste manier van vetverbranden is.
